“ㄏㄞˇ ㄧㄡˇ 人家 時差 啦！！！很難受ㄟ～”
你曾有過這樣的情形嗎？ 你曾因為時差困擾嗎？
如果有的話 來來來 過來看這裡～
你ㄧ定很好奇為什麼寫呢？原因其實很簡單 想必你已經猜到了
很不錯對的！潔寶我...現在時差嚴重～
小知識：”時差“ （這是搭飛機的人經過長途飛行後常有的生理症狀。）
英文：Jet Lag 名詞 Jet Lagged 形容詞
潔寶是不是很不錯，邊看廢文也能邊學知識 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我佩服我自己！！！
好啦，這篇文是給現在有時差的朋友 或是將來將遇到時差的你 的ㄧ篇文章...
碰到時差，該怎麼辦？
不對！ 應該先說～ 你要怎麼知道你時差？
時差反應，這是因為生理節律被打亂而產生的一種現象——對多數人而言，
最直觀的感受就是整個人像殭屍一樣無精打採、昏昏欲睡、情緒不佳，並且容易煩躁。
那碰到時差，該怎麼辦呢？
最最最最最最重要 要避免做的事 就是 吃安眠藥！！！
“有人會依賴安眠藥來對付時差，這是非常非常非常錯誤的壞習慣！安眠藥可能會導致身體的生理鐘變得混亂，降低身體對時差的適應性。如果你在機艙內服用安眠藥，藥物的藥性往往在長途飛機後還能夠保存在血液中，有機會導致旅行者落機後頭昏眼花，身體狀態比時差反應更差。” (https://www.skyscanner.com.hk/news/tips/8-methods-to-beat-jet-lag-201612/)
1. 曬
曬太陽，被認為是調節時差的妙法，背後有什麼根據？這關乎人體生理時鐘的需要。
其實，人體每個細胞都有其「時鐘」，會按規律發揮其應有功能，由於人體生理時鐘比大自然的略長，就是這丁點的差異，可能會引發一些問題。換句話說，我們的生理功能亦需要「校鬧鐘」，而這個鐘就是日光。
香港大學心理學系助理教授“劉月瑩”解釋：「因光線會告訴身體，現時是日間還是夜晚，這時應該分泌什麼荷爾蒙，幫助身體認知該做什麼，如進食、消化、修補、運作、休息… 如果長期困在密封環境中，人的生理功能及生活模式亦會變得混亂。亦因此，人必須需靠日光來調節，來適應大自然的規律。」
2. 自主控制身體：運動調節 （瑜珈是不錯選擇）切記：不要做過度激烈的運動 潔寶關心你
3. みず 很重要！
哈哈哈，你看那個肌肉！！！”LOVE”
水，是非常重要的！！！我說的是喝的水！！！
我只是喜歡這張圖 你看那帥哥的肌肉～ 我看得很爽 哈哈 你咬我！
回歸正題～
時差反應症狀包括頭痛、肌肉痛和噁心，其中一部分是由於飛行過程中身體脫水所致。多喝水還有助於提高警覺度，改善身體不適。
就先暫時 飲料別喝 跟 水 先培養良好關係吧！ 手牽手 好朋友 ：）
大概就這樣吧～我簡短地說完了～
給現在正在時差的你 和給未來將會再次出國的你 的ㄧ篇小小文章 ：）
我愛你們，別太想我ㄛ
我真的好喜歡台灣的天氣 真是不錯 我感恩：）
你們每天都要快快樂樂ㄛ 多多關注即 介紹 我ㄛ
我幾天後就要剪頭髮了～～要隨時關注ㄛ
我捨不得離開ㄟ 我來說個冷笑話好了～
我出門前對桌上的隱形眼鏡說：
我根本沒把你放在眼裡
你笑了嗎？ 等ㄧ下 我還有另ㄧ個～
冰塊最想做什麼事？
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退伍，因為他當冰當很久了
哈哈！好啦 我知道不好笑啦 只是跟你玩玩的啦～
不要太想我ㄛ
bye bye
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